یک ماه برای ترک دخانیات فرصت دارید. این چالشی است که وزارت بهداشت فرانسه در ماه نوامبر پیش روی سیگاری‌های این کشور قرار داده است.
ترک سیگار فرآیندی تدریجی و مرحله به مرحله است که برای دستیابی به نتیجه مورد نظر نیاز به اراده و کسب مهارت دارد.
آیا شما هم مایل به شرکت در چالش ترک سیگار هستید. فرد سیگاری برای ترک سیگار باید به مهارت‌هایی همچون مقابله با اضطراب و نگرانی، مقابله با خشم و خلق و خوی کسالت‌بار و مقابله با برخی موقعیت‌های خطرناک همچون ایستادگی در برابر تعارف سیگار از سوی دیگران دست یابد.
پس قبل از هر چیز باید با نیازمندیهای لازم برای ترک سیگار آشنا شوید. دکتر سیروس آگاهی، روانشناس و متخصص ترک سیگار و اعتیاد ساکن بریتانیا، ضمن تاکید بر آشنایی با نیازمندیهای روحی لازم برای ترک سیگار، البته بر این باور است که به تعداد افراد سیگاری در جهان راه ترک سیگار و دخانیات وجود دارد.
اگر به فکر سلامت خود هستید از همین امروز برای ترک سیگار چاره اندیشی و برنامه‌ریزی کنید. ترک سیگار، علاوه بر کاستن از میزان ابتلا به گروهی از بیماری‌ها همچون سرطان ریه، بیماری‌های قلبی-عروقی و تنفسی، سالانه بطور متوسط از صدها هزار مرگ ناشی از مصرف دخانیات می کاهد. کمیته ملی مبارزه با دخانیات، ترک سیگار را عامل کاستن از دست‌کم ۷۸ هزار مورد مرگ و میر تنها در فرانسه برمی‌شمرد.
دریافت رایگان خبرنامهبا خبر-پیامک های ما اخبار را بصورت زنده دریافت کنید
آبونه شوید