چرا رژیم خوراکی مدیترانه‌ای یک رژیم معتبر جهانی است؟-یاسمن هاشمی، متخصص تغذیه پاسخ می‌دهد
نتشر شده در:
گوش کنید - ۱۴:۲۳
بسیاری از افراد «رژیم غذایی» را معادل تحمل کردن محدودیت‌های شدید برای کاهش وزن می‌دانند، حال آنکه متخصصان تغذیه، یک رژیم غذایی سالم را از یک سو بهترین عامل کاهش وزن و رسیدن به وزن مناسب و از سوی دیگر بهترین روش در کنار فعالیت‌های فیزیکی برای جلوگیری از بروز بسیاری از بیماری‌ها، بیماری‌های زمینه‌ای، حملات و سکته‌های قلبی، کاهش مرگ زودرس و بسیاری عوارض دیگر برمی‌شمرند.
یکی از شیوه‌های حفظ سلامت جسمانی که به کاهش وزن نیز کمک می‌کند، رژیم غذایی مدیترانه‌ای است.
رژیم مدیترانه‌ای که یک الگوی تغذیه است بیشتر در میان ساکنان اطراف دریای مدیترانه رایج است.
اما این رژیم غذایی که به یکی از رژیم‌های معتبر و مورد تایید در جهان تبدیل شده است علاوه بر کمک به کاهش وزن، تاثیرات مثبت بر بسیاری از بیماری‌های مزمن و بیماری‌های قلبی نیز دارد.
رژیم مدیترانه‌ای از چه اصولی پیروی می‌کند و چرا به یک رژیم معتبر جهانی تبدیل شد؟
رژیم مدیترانه‌ای برای چه افراد و گروه‌هایی توصیه نمی‌شود؟
این رژیم دارای چه نقاط قوت و چه نقاط ضعفی است؟
مشروح توضیحات یاسمن هاشمی، متخصص تغذیه و رژیم درمانی در تهران از طریق فایل صوتی، پادکست و ویدئو در دسترس قرار دارد.
دریافت رایگان خبرنامهبا خبر-پیامک های ما اخبار را بصورت زنده دریافت کنید
آبونه شوید